Hypnose & Gestion du poids

Parfois la prise de poids survient brutalement ou après un événement ponctuel traumatique. Il peut s’agir d’un deuil, d’une épreuve, d’un choc, ou de tout événement susceptible de produire des émotions douloureuses. La nourriture intervient alors, non pas comme un moyen d’apporter du plaisir, sinon comme un moyen d’anesthésier la douleur émotionnelle en la remplaçant par une forme de douleur physique produite par la surconsommation d’aliments lors d’une crise alimentaire (notamment en cas de boulimie ou d’hyperphagie boulimique).

Les personnes qui souffrent de rejet ou d’abandon sont confrontées dans leur quotidien à des situations qui vont, sans qu’elles s’en aperçoivent, réactiver ces blessures installées en elles depuis l’enfance . Cela génère une sensation ressentie tel un vide que le corps tentera de remplir en utilisant des éléments extérieurs, comme la nourriture pour combler ses manques intérieurs, mais ce n’est qu’illusion. C’est bien sûr dans l’enfance qu’il faut rechercher ce qui a été réactivé. L’enfant a pu ressentir que les autres ne voulaient pas de lui, se sentir de trop au sein de sa famille ou encore dans le milieu scolaire et plus tard cela a continué dans les relations tant amicales qu’affectives. Un enfant qui comprend ou interprète, je ne suis pas important pour les autres, je ne compte pas, je ne suis pas assez bien, je ne suis pas aimable, grandit avec ces croyances et ne pourra pas acquérir des bases assez solides pour apprendre à s’aimer. Devenu adulte, il tentera de se rassurer, de se dire qu’il mérite cet amour. Mais tout au fond de lui, il y a un enfant apeuré qui continue à lui dire « tu te trompes, tu ne mérites pas l’amour ». Ce sont souvent des personnes qui ayant peur d’être rejetées ou abandonnées éviteront les conflits. Elles gardent en elle ce qu’elle ressente et se conforment à ce qu’elles croient que l’on attend d’elles, sans se permettre de laisser leur nature véritable se manifester. Autant de raisons souvent bien enfouies de vouloir combler ce manque d’amour et d’estime de soi Tant et aussi longtemps que ces sentiments perdureront au cœur même de la personne, elle ne pourra se défaire de ce besoin irrésistible de combler un vide. Dans cette catégorie nous retrouvons les compulsions alimentaires, l’hyperphagie et la boulimie. Le corps dit : J’ai besoin de vous, de votre amour, je me sens vide !

La consommation excessive de certains aliments, trop sucré, salé ou gras, intervient également souvent pour venir combler un manque physique ou une carence émotionnelle. En activant le circuit de récompense, ces aliments spécifiques permettent la libération d’hormones liées à au plaisir, un plaisir qui fait souvent défaut dans la vie quotidienne, apportant alors temporairement une sensation de réconfort.

Ainsi, un manque d’amour pourra être contrebalancé par une tablette de chocolat qui permettra la libération d’endorphine et de PEA (des neurotransmetteurs sécrétés naturellement par le corps lorsque l’on est amoureux), les aliments sucrés viendront compenser un manque de douceur au quotidien, tandis que n’importe quel aliment pourra venir combler l’absence d’une personne, après une rupture, un décès, ou lorsque les enfants quittent le nid familial.

Dans certains cas, la prise de poids a commencé suite à un abus physique. La personne utilise alors sans le savoir son poids comme un bouclier ou une manière de protéger son corps de la possible attirance qu’une personne extérieure pourrait ressentir. Il n’est pas rare non plus de rencontrer des personnes, souvent en couple depuis longtemps, qui par peur de séduire une autre personne que leur partenaire, se refusent de maigrir pour protéger leur mariage et leur famille. Dans un cas comme dans l’autre, l’incapacité à maigrir trouve sa source directement dans l’inconscient de la personne.

Lorsqu’un individu a peur de manque, il va accumuler, emmagasiner et pire encore il en désire toujours plus. Cela est valable notamment pour l’argent, mais fonctionne tout aussi bien avec la nourriture, d’ailleurs des peurs sur le plan financier peuvent conduire à une prise de poids. Une personne en surpoids dont la cause est la peur du manque va stocker et pas seulement les kilos superflus. Elle aura tendance à se sentir plus à l’aise avec un réfrigérateur et un garde-manger bien rempli, voire débordant. Elle entretient des pensées de rareté, comme s’il n’y en avait pas assez pour tout le monde. La personne qui se reconnaît dans cette catégorie a pu, enfant, vivre le manque, mais cela ne signifie pas nécessairement qu’elle a connu la faim.

Dans cette catégorie on retrouve des personnes qui se retrouvent avec un excès de responsabilité et qui ne savent plus comment s’en départir. Elles assument énormément dans certains domaines ou dans un en particulier. Se sentent souvent indispensables et on de la difficulté à déléguer.

Pour exemple des personnes qui professionnellement assument beaucoup de responsabilités tel qu’un employeur qui porte de lourdes responsabilité vis-â-vis du personnel. Également dans le milieu familial, une mère qui va en faire énormément pour les membre de sa famille, mais qui peut aussi s’approprier les problèmes de chacun. 

On retrouve ici ceux qui enfant, ont appris ou compris que pour vivre il faut contrôler et ne rien lâcher. Ceux qui ont grandi au côté d’un parent contrôlant, dans leur conditionnement c’est le schéma qu’ils ont reçu, mais certainement pas leur véritable nature.  Le corps dit : Je n’en peux plus, c’est trop lourd à porter !

Le stress est une réaction naturelle, mais si celui-ci devient excessif ou chronique il peut générer de nombreux dysfonctionnements, la prise de kilos en fait partie. Il favorise l’accumulation des graisses et plus particulièrement au niveau de l’abdomen y compris chez les femmes minces. En stress, une personne va sécréter davantage de cortisol, hormone qui favorise le stockage de la graisse au niveau de la ceinture abdominale. Ressentant le besoin de s’apaiser, la personne peut aussi ingérer de la nourriture sans avoir faim en grignotant par exemple. Dans le cas de surpoids dû au stress, il sera favorable d’agir sur les causes en recherchant l’origine des comportements qui génèrent de telles réactions. Celles-ci peuvent être nombreuses et vous en retrouverez une bonne partie dans les paragraphes précédents. En libérant la mémoire émotionnelle des conflits, croyances, équations ou sentiments installés souvent depuis l’enfance vous pourrez aborder les situations de votre vie sereinement et ne serez plus sujet au stress.

Le fait de grossir est aussi un moyen inconscient de prendre de la place, d’autant plus qu’un corps hors norme attire l’attention. Il se peut que la personne ne sache pas comment exister dans le regard des autres, qu’elle ait le sentiment de ne pas compter pour ceux qu’elle aime, ou de manquer de considération. Ce sont souvent des personnes qui vont donner beaucoup autour d’elles, allant même jusqu’à s’oublier pour répondre aux besoins des autres, elles auront ainsi le sentiment qu’on leur accorde un peu d’attention. J’ai observé qu’une personne qui ne trouve pas sa place au sein du couple ou encore sur son lieu de travail aura tendance à prendre celle-ci en grossissant. Mais si la vie lui amène un changement de partenaire ou d’emploi, elle maigrit. La raison en est qu’elle peut vivre enfin libre, sans contrainte et retrouver sa juste place. 

De nombreuses idées reçues véhiculées par la société ou par des proches qui ont fait de leur expérience une généralité peuvent également compliquer la perte de poids. Beaucoup de personnes grandissent et vieillissent alors en pensant que, passé un certain âge, après un accouchement, suite à l’arrêt du tabac ou lors de la ménopause, grossir est inévitable. Et cette fausse croyance est souvent tellement profondément ancrée, qu’aucun régime ne parvient à la contredire.

Environ 30 minutes s’écoulent entre le moment où l’on commence à manger et celui où l’on se sent rassasié. Il s’agit du temps nécessaire pour que le corps puisse envoyer le signal de satiété jusqu’au cerveau.

Cependant, lorsque les repas sont pris trop rapidement, ce mécanisme naturel est perturbé et le cerveau se retrouve alors dans l’incapacité de savoir quand le corps est rassasié, entraînant alors des comportements alimentaires excessifs.

Un enfant qui a grandi dans une famille où les injonctions parentales du type “Finis ton assiette avant de sortir de table !” ou “Si tu ne finis pas ton assiette, tu ne seras jamais…” étaient monnaie courante à l’heure du repas peut également garder ces “mauvais réflexes” une fois adulte et manger plus que de raison sans avoir faim pour continuer à satisfaire inconsciemment ces progéniteurs.