Les parts de Soi
Les parts de soi : comprendre la multiplicité intérieure
L’idée des parts de soi repose sur le constat que chaque individu n’est pas une entité monolithique et homogène, mais plutôt un ensemble de facettes psychologiques, émotionnelles et comportementales. Ces facettes, que l’on appelle « parts », représentent différentes dimensions de notre personnalité, chacune ayant ses propres besoins, désirs et manières de réagir face aux situations de la vie.
Qu’est-ce qu’une part de soi ?
Une part de soi peut être vue comme une mini-personnalité intérieure. Parfois, elle agit comme un protecteur, d’autres fois comme un critique, un enfant intérieur ou une partie créative et spontanée. Chaque part a sa fonction : certaines nous protègent de la souffrance, d’autres nous poussent à évoluer ou à atteindre nos objectifs.
Par exemple :
La part critique peut nous alerter lorsque nous faisons une erreur, mais si elle devient trop sévère, elle peut générer de la culpabilité ou de l’auto-jugement.
La part enfant représente nos émotions profondes et nos besoins affectifs. Elle peut être vulnérable mais aussi source de joie et de spontanéité.
La part protectrice cherche à nous préserver des blessures émotionnelles.
Une autre peut être vulnérable, exprimant la tristesse, la peur ou le besoin d’affection.
Une autre encore peut être créative, pleine d’idées et d’élan vers la nouveauté.
Ces parties agissent souvent en arrière-plan, influençant nos comportements, nos choix et nos réactions émotionnelles, parfois de manière inconsciente.
L’origine des parts
Les parts de soi se forment dès l’enfance, à travers nos expériences, nos relations et notre environnement. Chaque fois qu’un enfant fait face à une situation difficile, il peut développer une part spécifique pour gérer cette situation. Par exemple :
L’enfant qui a grandi dans un environnement critique peut développer une part perfectionniste qui cherche à éviter les reproches.
L’enfant qui a vécu un manque affectif peut développer une part indépendante, qui apprend à se suffire à elle-même.
Avec le temps, ces parts s’accumulent et s’organisent en un système interne complexe, influençant nos comportements adultes, parfois de manière contradictoire.
Les conflits internes
Les parts de soi ne sont pas toujours alignées. Au contraire, elles entrent souvent en conflit :
La part impulsive veut agir immédiatement, tandis que la part prudente freine toute décision.
La part qui cherche l’amour peut entrer en conflit avec la part qui se protège du rejet.
Ces conflits internes expliquent pourquoi nous pouvons ressentir de la confusion, de l’anxiété ou de la culpabilité face à certaines décisions ou comportements. Reconnaître ces parts permet de mieux comprendre nos contradictions internes et de réduire le jugement envers soi-même.
Pourquoi reconnaître ses parts est important ?
Prendre conscience de ses parts permet :
De mieux se comprendre : identifier pourquoi certaines réactions apparaissent dans certaines situations.
De apaiser les conflits internes : quand des parts sont en désaccord (par exemple une part ambitieuse qui veut réussir et une part fatiguée qui veut se reposer), la reconnaissance de chacune aide à trouver un équilibre.
De favoriser la guérison émotionnelle : en accueillant ses parts blessées ou rejetées, on réduit la honte et la culpabilité.
