Ecoute Therapeutique
L’écoute thérapeutique ou La thérapie des parties est un modèle de psychothérapie. Développée dans les années 90 par le thérapeute Dick Schwartz, qui s’est mis à l’écoute de ses clients décrivant leur système intérieur en terme de différentes parts et sous-personnalités : une part de nous est en colère, une part de nous est critique, certaines parts sont en conflit avec d’autres …
LA THERAPIE DES PARTIES
Souvent les difficultés et les souffrances auxquelles nous sommes confrontés adultes sont les conséquences de dissonances intérieures. Nous manquons de confiance, nous nous considérons comme ayant peu de valeur, nous voulons lâcher prise et en même temps nous avons besoin de contrôler, nous avons des difficultés à nous relier à nous-même et aux autres. A l’intérieur de nous, c’est un perpétuel combat qui non seulement nous empêche d’être dans la réalisation de notre être profond mais en plus nous épuise.
La thérapie des parties vise à apaiser le monde intérieur des patients et à régler la dissonance entre les sous-personnalités, en conflit les unes avec les autres.
Que sont les parties ?
- Avez-vous déjà : Eté tiraillé entre deux options opposées et vivre un dilemme ?
- Ressenti un blocage comme si une partie de vous vous empêchait d’agir ?
- Eu peu confiance en vous comme si une partie de vous pensait que vous n’êtes pas capable ?
- Ressenti le besoin de travailler au-delà du raisonnable alors qu’une partie de vous aspire à un meilleur équilibre ?
- Ressenti le besoin de contrôler comme si une part de vous avait peur de ne pas maitriser votre environnement et que l’inconnu représentait un danger ?
Ici, le psychisme est considéré comme un ensemble de sous-personnalités distinctes les unes des autres, chacune possédant des qualités propres.
Chaque Partie possède ses propres affects, ses propres sensations corporelles, ses propres souvenirs, ses propres besoins et ses propres comportements. Chaque Partie est marquée par une identité, un âge, un niveau de maturation cognitif et affectif et des croyances et valeurs spécifiques qui peuvent être différentes de celles de l’individu et potentiellement entrer en conflit avec elles.
D'où viennent ces parties
Nous ne sommes pas nés avec nos différentes Parties. Elles se développent en lien avec ce que nous vivons. Les Parties qui coexistent au sein d’un même individu sont semblables aux membres d’une même famille. Dans le meilleur des cas ils échangent des informations, communiquent de manière créative les uns avec les autres, poursuivent des objectifs communs, partagent les mêmes valeurs, les mêmes buts, les mêmes visions. La situation est bien différente lorsque les Parties ne trouvent aucun point d’accord, ne communiquent pas, ne coopèrent plus suffisamment, s’attaquent, ou encore tentent de se détruire.
Il s’ensuit des tensions intrapsychiques et des manifestations somatiques qui sont à l’origine de troubles psychologiques, comportementaux, affectifs et relationnels conduisant une personne à venir consulter.
Comment ça marche ?
Les parties naissent dès le plus jeune âge, dès qu’un individu entre en contact avec sa famille, sa culture, son environnement. Les parts apparaissent tout au long de la vie.
Les évènements difficles et les traumatismes sont assurément les principaux facteurs. Les valeurs véhiculées au sein de la famille et les relations dans la famille d’origine génèrent également des conflits intra psychiques. Ces conflits ont tendance à s’aggraver au cours de la vie et peuvent perturber le dialogue intérieur, les relations, sociales, intimes et professionnelles.
Certaines de ces parties vont se « figer » par exemple face à un évènement traumatisant ou vont entrer en conflit. Elles ont alors tendance à prendre toute la place (surpuissantes) ou inversement à disparaître totalement (reniées) et ne plus jouer aucun rôle. Cela a pour conséquence de « bloquer » la personne dans des comportements ou des attitudes handicapantes pour le Self lui-même, c’est à dire la personnalité, et la limiter.
Les rôles essentiels des parties : Manager, Pompier, Exilé
Manager, pompier et exilé sont les trois rôles endossés par les parties retrouvées chez de nombreux individus. Elles ont pour objectif de maintenir la capacité d’assumer un rôle donné dans la société et de préserver la sécurité de l’individu. Ces parties essayent d’exercer un contrôle sur les environnements interne et externe de l’individu.
Les exilés : Les exilés sont des parties vulnérables, fragilisées suite à des événements difficiles. Lorsqu’une personne a été humiliée, blessée ou effrayée, certaines de ses parties vont conserver les émotions, souvenirs et sensations liés à ces expériences. Semblables à des enfants blessés et rejetés, ils vivent la double blessure du traumatisme et du rejet par les autres parties. Les exilés sont souvent submergés par des fardeaux de honte, de culpabilité et la conviction de ne pas mériter l’amour. A cause de ces émotions douloureuses, les exilés sont mis à l’écart du système, d’où leur nom. On les appelle Exilés, car ils sont mis à l’écart pour éviter de souffrir de nouveau. Les managers ont tendance à repousser ces émotions hors de la conscience.
Les managers : Ces parties mettent en place des comportements ayant pour objectif d’éviter les situations qui ressemblent à l’expérience douloureuse d’origine. Elles peuvent être traduites par une fuite de l’attachement émotionnel, une autocritique néfaste et excessive. Le contrôleur, l’organisateur, le juge, l’inquiet, le pessimiste…, sont managers toutes les parties qui anticipent les événements de façon à écarter tout danger pour l’exilé. Le manager fait en sorte que l’exilé reste sagement là où il est et que rien ne vienne raviver sa douleur.
Les pompiers : Ils interviennent lorsqu’un exilé est activé à tel point qu’il risque de submerger la personne d’émotions intenses. Pour tenter d’éviter cela, certaines parties entrent en jeu pour éteindre l’incendie des émotions, images ou sensations pénibles. On retrouve, parmi les méthodes des pompiers : les accès de colère ou d’apathie, les accès boulimiques, les addictions. Ce sont souvent des comportements impulsifs, irrationnels, irrépressibles qui font perdre son contrôle à la personne. Le pompier s’efforce de faire taire l’exilé échappé de sa prison. De façon plus discrète, un pompier peut aussi utiliser la stratégie de couper, d’anesthésier les sensations corporelles et les émotions pour apaiser le système.
Au fil du temps, ces mécanismes installent un déséquilibre et créent de la dissonance dans le système intérieur. Les Exilées (parties bléssées) sont à l’abri, mais leur souffrance n’est pas écoutée, comprise et apaisée. Ces parties tentent de faire entendre leur souffrance et obligent les Managers à renforcer leur stratégie. Le rôle des Protecteurs (les pompiers) s’intensifie et les comportements de protection peuvent devenir extrêmes (addiction, colère, anxiété, etc.).
D’autres parties de l’individu s’opposent à ces comportements de protection. Les parties s’éloignent alors les unes des autres, chacune centrée sur son objectif et ses besoins. L’individu est alors contrôlé par ces mécanismes de protection et les craintes associées, et non par ses aspirations profondes. Pour se protéger et se construire, il s’éloigne de lui-même et donc, de son Self.
Qu'est ce que le self ?
On peut se représenter le Self comme un endroit en soi, une zone, où c’est toujours calme et tranquille. Le Self n’a ni émotions ni intentions. Il est juste là, confiant, patient, curieux et compatissant.
Le Self leadership est l’état dans lequel les parties donnent ou redonnent leur confiance au Self. Du fait du déchargement de l’exilé, les protecteurs acceptent de se défaire de leurs rôles forcés. Les qualités naturelles du Self se manifestent alors dans la vie quotidienne de la personne.
S’amorce alors une guérison des traumatismes et une guidance harmonieuse des parties.
L’objectif de la thérapie est de pérenniser cet état. Le Self devient partie prenante lors des décisions et des interactions avec autrui. Même dans les moments de crise, la personne se sent moins vulnérable grâce à la présence du Self.
La séance
Le travail du thérapeute a pour but d’entrer en contact, à travers un dialogue intérieur, avec les groupes de sous-personnalités ou les parties isolées pour les ressourcer, les équilibrer, redonner une place à celles qui sont exclues et réorganiser le système de manière à ce qu’il devienne coopératif et efficace pour la personnalité elle-même.
Le premier travail consiste à aider la personne à identifier les parties d’elle-même qui jouent un rôle dans son problème. Puis, en respectant l’existence de ces dernières, une négociation peut être effectuée afin qu’un terrain d’entente intérieur puisse être trouvé, souvent à un niveau inconscient.