Hypnose arrêt tabac

Arrêt tabac & hypnose

100 € la séance

L’hypnose peut vous aider à vous libérer de la cigarette :

Vous pensez…
J’ai besoin de fumer pour me détendre, faire une pause…
Je fume pour me réconforter quand je suis de mauvaise humeur
Je fume pour mieux apprécier un moment festif
Fumer me permet d’être plus à l’aise en société…

Vous voulez maintenant…
Retrouver la santé, votre souffle
Economiser de l’argent
Ne plus être esclave de la cigarette
Penser à la famille, montrer l’exemple à vos enfants

Le travail sur l’arrêt du tabac avec l’hypnose vise à :

  • Gérer l’envie et la supprimer,
  • Désactiver les habitudes
  • Traiter les symptômes physiques (manque, anxiété…)
  • Gérer vos émotions négatives (culpabilité, peur…) 
  • Eliminer les éventuelles croyances erronées. 

 

L’hypnose par son action sur l’inconscient permet un travail en profondeur, dont le but est  non seulement de désactiver les anciens comportements, mais surtout de créer un changement qui vous donne la sensation qu’arrêter de fumer est facile.

ma méthode

Lors de la première séance nous faisons un point complet sur votre rapport au tabac. 

  • Entretien profil du fumeur, nombre de cigarette par jour et quelles sont les plus importantes.
  • Repérer vos motivations
  • Nous identifions les déclencheurs, qu’est ce qui vous fait prendre une cigarette.

Ensuite accompagnement en état d’hypnose

  • Dialogue avec votre inconscient
  • Lever tous les blocages conscients et inconscients qui vous empêchent d’arrêter de fumer.
  • Deuil de votre ancien comportement de fumeur
  • Création de ressources associées à la nouvelle identité.

pourquoi l'hypnose est-elle efficace pour arrêter de fumer ?

Notre comportement au quotidien est dominé par une multitude de fonctionnements automatiques. C’est à dire des mécanismes inconscients.  Il s’agit de processus très utiles la plupart du temps. 

C’est donc bien l’inconscient qui est le siège de nos souvenirs et apprentissages, de nos habitudes et de nos comportements. Le rôle de notre inconscient est de gérer tous les réflexes, tous les conditionnements afin de ne pas mobiliser la conscience avec des tâches répétitives et qu’il a un rôle protecteur envers nous.

 L’inconscient peut avoir adopté un comportement gênant, comme fumer, parce qu’il croit que la cigarette a un sens, un intérêt et donc qu’elle est positive et utile. Il existe alors un conflit interne entre la partie consciente qui désire arrêter de fumer et la partie inconsciente qui continue à reproduire cet automatisme. Si personne ne lui signale que fumer pose maintenant problème, alors rien ne change. 

L’hypnose va vous permettre de dialoguer avec l’inconscient et donc de reprogrammer ce comportement afin de vous libérer de cette mauvaise habitude.

UN ARRÊT DU TABAC NE S'IMPROVISE PAS

C’est une étape qui se prépare et le temps de préparation varie en fonctionne de chaque individu et du degré de motivation.

  • Il est important d’être MOTIVÉ dans cette démarche, c’est d’ailleurs l’élément le plus important de cet arrêt.
  • La clé du succès commence par une décision personnelle, mûrement réfléchie, par une envie profonde de se sentir mieux. On parle toujours de volonté, il en faut, mais je crois qu’il faut surtout de l’imagination.
  • Ne pas se contraindre ni se mettre de pression, surtout, mais imaginer fortement, visualiser notre propre vie, sans cigarette. Imaginer cela aussi souvent que possible, jusqu’à être profondément convaincu des bienfaits d’une vie sans cigarette.

 

CONSEILS : 

  • Cet arrêt vous le faites pour vous ! 
  • Il est impératif de bien intégrer les motifs qui vous poussent à arrêter, ces raisons doivent devenir un moteur très puissant, si puissant que cela prend le dessus sur vos craintes ou vos peurs dans cet arrêt.
  • Lister vos peurs et vos craintes et comment vous allez y faire face.
  • Mettez du PLAISIR dans ces motifs et considérer cet arrêt comme un DÉFI avec une vision claire de votre objectif, et non une contrainte. Il est essentiel qu’à travers ce défi il y ai un engagement total de votre part en y mettant une pleine confiance de réussite … 
  • Lister comment vous allez vous occuper dans votre vie sans cigarette et si une envie se présente. 
  • Imaginez déjà cette vie de non-fumeur et pensez à tous les moments de votre vie sans cigarette. Le soir dans votre lit, projetez-vous mentalement dans toutes ces situations avec bien être et plaisir. Ce que votre cerveau peut parvenir à imaginer et à croire, il peut le réaliser !
  • Vous pouvez même aller plus loin que cet arrêt et en profiter pour prendre davantage soin de vous : pensez à une alimentation plus saine et une activité physique, cela peut faire partie d’un programme détox. 
  • Débarrassez-vous de toutes les cigarettes, briquets et cendriers.
  • Fixez-vous une date, enfin LA date, celle qui vous semble la plus appropriée.
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